Главная / Психолог Герасименко Зульфира Сабуровна

    Герасименко Зульфира Сабуровна.

 

Практический психолог. Опыт работы 12 лет.

Основные направления работы Зульфиры Сабуровны: избавление от страхов и фобий, вывод из депрессивного состояния, игровой зависимости, состояния острого горя, суицидального настроения, последствий сексуального насилия, определение причин и преодоление психосоматических состояний (головные боли, панические атаки и т.п.). Кроме того, Зульфира Сабуровна успешно работает  с детьми по проблемам детско-родительских отношений и  над решением  внутриличностных и межличностных конфликтов.

 

Страх как состояние.

 

Нельзя, чтоб страх повелевал уму;

Иначе мы отходим от свершений,

Как зверь, когда мерещится ему.

Данте Алигьери

 Наверное, нет такого человека, который бы ничего не боялся. Каждый из нас испытывает чувство страха. Некоторые боятся за себя, свое здоровье, благополучие, другие испытывают чувство страха за близких людей, детей и т.д.

Страх – это повседневный персонаж нашей жизни. Он сигнализирует нам об опасности. Страх делает нас осторожными, помогает нам выжить. Это касается того страха, который основан на реалистичной оценке конкретных ситуаций и обстоятельств. Но есть и другой страх - страх, «у которого глаза велики».

Страх, который заставляет нас видеть то, чего нет - это страх воображаемых опасностей. Этот нереалистичный страх способен ходить за нами по пятам всегда и везде. Такой страх заставляет нас совершать поступки, которые на самом деле приносят нам вред или не дает делать то, что важно и нужно нашей душе. Он  порой так ограничивает и обедняет нашу жизнь, что делает нас несчастными. 
Мы стараемся от него избавиться, считаем его своим врагом, пытаемся подавить его волевым усилием. Но это, как правило, не удается.

От такого страха не нужно отворачиваться, напротив, на него нужно направить пристальное внимание, в нем нужно разобраться.

Несмотря на несоответствие актуальной реальности, у подобного страха есть объективные причины. И эти причины лежат в нашем прошлом. Он сложился как неизбежная реакция на определенные психологически невыносимые травмирующие обстоятельства.

И на самом деле, он сигнализирует пусть не о сегодняшней ситуации, но все же об объективном состоянии нашего собственного внутреннего мира, о необходимости позаботиться о наведении в нем порядка, о приведении нашего внутреннего мира в соответствие с нашими сегодняшними задачами и возможностями. 
Если вступить со своим конкретным страхом в диалог, можно понять, о чем он на самом деле нам пытается рассказать, выяснить, как он возник, откуда именно этот страх родом.

Что это? Может быть, это пугающий родительский голос-предупреждение («не лезь - обожжешься»), который когда-то поселился в голове с целью ограничить самостоятельность ребёнка, чтобы обеспечить большую безопасность и спокойствие родителей? Ведь когда ребёнок никуда не лезет, мама меньше тревожится.

Во взрослом мире почему-то принято, что запугивание – приемлемый способ воспитания и контроля над ребенком. Взрослые, родные люди, которым ребенок привык полностью доверять, используют самые разные «страшилки»:

·        «Не ходи туда, там тебя злой дядька заберет»

·        «Не лезь на горку -  упадешь и сломаешь позвоночник»

·        «В городе завелся маньяк…»

·        «Все бездомные собаки – бешенные…».

Знакомо?

Если ваши родители применяли подобные методы воспитания, то неудивительно, что весь мир для вас наполнен опасностью.  Если мы проанализируем хотя бы один день своей жизни, то с ужасом обнаружим, что страх занимает в нашем сознании катастрофически много места. Нам свойственно беспокоиться за наших родных и близких людей, когда мы не обладаем информацией о них, т.е. теряем контроль. Иногда, это беспокойство перерастает в неконтролируемый страх,  а иногда - в фобию.

Человек всячески пытается обходить ситуации, связанные с его конкретной фобией, однако мысли об угрозе, постоянно крутятся у него в голове и не покидают его даже в тех случаях, когда эта опасность невозможна.

С помощью терминов «страх», «паника» и «фобия» на сегодняшний день описывается огромное количество психологических феноменов. Общим для всех людей, которые страдают от данных состояний, является то, что они несвободны: неспособны вести самостоятельный и независимый от близких людей образ жизни, обречены на регулярное переживание сильных негативных эмоций. Они не могут заниматься различными видами деятельности, не испытывая при этом страха или фобических состояний.

Как известно, страхов в мире огромное количество. Их настолько много, что мы не в состоянии и описать их все. Они постоянно пополняются, т.к. каждый человек боится чего-то своего. Как показал мой практический опыт, самыми распространенными видами страхов являются:

§  Реальные страхи. Они связаны с какой-то реальной угрозой, которую видно внешне. Такой страх возникает на подсознательном уровне и заложен генетически;

§  Невротические страхи. Зачастую, надуманные самим человеком, эти страхи либо возникают при определенных ситуациях, либо в присутствии определенных людей. Люди, у которых есть невротический страх, постоянно ждут чего-то плохого, они готовы к самому худшему.

§  Фобии. Это страхи, которые человек сам себе надумал и не может от них избавиться. Это мешает ему нормально жить, работать, общаться с другими людьми. К примеру, это может быть страх перед уколом, зубным врачом, полетом на самолете и т.д.;

§  Страх смерти.  Преследует человека всю жизнь. Ребенок боится оторваться от матери, любящий боится потерять объект своего чувства, каждый боится быть выброшенным из мира, где все привычно и знакомо. Что нас ждет впереди? И как вообще сложится наша жизнь? Страх рождается от неизвестности.

§  Страх одиночества. Это довольно распространенный вид страха. Возникает этот страх в те моменты, когда человек отдаляется от общества, погружается в свой мир и остается совсем один. Тогда он начинает думать, что никому не нужен. А так как человек  - существо социальное, следовательно, ему надо, чтобы его любили, уважали, ценили.

§  Страх доверия. Такой страх посещает человека в моменты влюбленности, симпатии к противоположному полу. Он боится, что, если откроет свою душу, то его не поймут и высмеют. Также, такой вид страха посещает в моменты откровенности перед другим человеком. И задумываешься: «А правильно ли я делаю? Стоит ли ему доверять? и т. д.».

§  Страх перемен. Как известно, ничто не вечно в этом мире. Но, привыкнув к чему-либо, мы боимся что-то поменять. А вдруг будет хуже? А вдруг не понравится? Такими вопросами мы и терзаем себя, и приходит чувство страха перемен, ведь перемены всегда несут неизвестность.

§  Страх зависимости. Т.к. человек – свободолюбивое существо, то для него в тягость быть зависимым от чего-либо (законы, нормы, традиции, люди, ситуации и т.д). Поэтому периодически возникает страх зависимости, страх перед тем, что будет, если пойти против факторов, от которых все зависит.

Не игнорируйте и тот факт, что вашу жизнь отравляют всевозможные переживания, нередко -  по малозначительному поводу. Каждый раз, когда ваши мысли будут изобиловать боязнью чего бы то ни было, просто осознайте, что все не так страшно, как это преподносит пропитавший ваше сознание абсурд. Как только тревога по какому-нибудь поводу затмит ваш разум, и вы не сможете ни о чем думать, кроме как об объекте своего страха, спросите себя: как давно вас стал одолевать страх  и при каких обстоятельствах, насколько он обоснован, сможете ли вы справиться с ним?

Человеку трудно, порой невозможно самому выяснить, откуда пришел его нереалистический страх, тем более освободиться от него. Тогда на помощь приходит специалист, психолог, который посмотрит на вашу ситуацию со стороны и поможет разобраться в причинах проблемы и определит пути ее решения.

Удачи вам, друзья, здоровья и душевных сил в преодолении трудностей!

 

 

 
 
 
Казанский Центр научно-практической психологии находится по адресу: ул. Пионерская, д.17, офис 414. Тел.: + 7 937-288-47-81. E-mail: psychology_center@mail.ru Сайт: www.kazanps.ru
Создание сайтов Казань