Главная / Психолог Фаретдинова Валерия Сергеевна, статьи

 

Фаретдинова Валерия Сергеевна

Профессиональный психолог, опыт практической работы 10 лет. Основное направление работы Валерии Сергеевны - работа с чувствами и повышение эмоциональной компетентности, межличностные отношения и психологическое сопровождение в принятии жизненно-важных решений.

 

 

"Переживайте правильно!"


         Уже давно стали расхожими такие понятия, как " позитив", "позитивное мышление", "положительные эмоции".

Великолепно, когда вы обладаете позитивным мышлением и испытываете исключительно положительные эмоции. Например, так: вы вскакиваете с утра в самом бодром расположении духа, радостно общаетесь с домочадцами, затем в приподнятом настроении летите на работу. Там  активно взаимодействуете с коллегами, получая полное удовлетворение от работы и испуская вокруг только положительные эмоции, а вечером, счастливые, едете домой, где сразу же падаете в атмосферу любви и принятия.

Похоже на утопию... Реальность отличается от приведенной выше картины. Разумеется, бывает и так, но гораздо чаще бывает совсем по-другому. На самом деле мы испытываем массу разнообразных эмоций, чувств, переживаний, и далеко не всегда они положительные. Такова жизнь! И что же делать?

На этот вопрос можно ответить следующим образом: необходимо научиться правильно переживать! Научиться испытывать (а не вытеснять) разнообразные эмоции, повысить толерантность к своим и чужим не очень положительным эмоциям, научиться принимать себя и других, находящихся в не лучших своих состояниях. Научиться  именно переживать эти эмоции и чувства, а не скидывать их на тело, не сваливаться в психосоматику, как это делает большинство людей в нашем "безумном, безумном мире". Люди, привыкшие жить категориями "рациональность", "целесообразность","надо", "должен", игнорируя свои чувства, потребности, переживания, в итоге приходят к разочарованию, болезням, к ощущению несчастливости, к краху отношений, к потере интереса к жизни, депрессивным состояниям и т. д.
        Как же научиться правильно переживать? В переживания должны быть вовлечены и голова, и сердце, и тело, только тогда они будут функциональными, т. е. будут играть адаптивную роль в совладании с трудной ситуацией, не превращаясь в симптомы и синдромы болезней.

К сожалению, если вас приучили с детства подавлять эмоции, игнорировать чувства, включать психологические защиты, не показали примера правильного проживания чувств и эмоций, то сами вы этому научитесь нескоро, если вообще научитесь. Возможно,  многое упустите в жизни. Поэтому  лучше обратиться с этой проблемой к грамотному психологу или психотерапевту. Так что переживайте правильно и будьте здоровы!

 

 
 
 
Казанский Центр научно-практической психологии находится по адресу: ул. Пионерская, д.17, офис 414. Тел.: + 7 937-288-47-81. E-mail: psychology_center@mail.ru Сайт: www.kazanps.ru
Создание сайтов Казань